En el mundo del desarrollo personal, uno de los principios m\u00e1s poderosos y complejos de dominar es poder tener la certeza de triunfo antes de que ocurra. Esto, aunque pareciera pasear entre los pasillos del misticismo, en realidad es una t\u00e9cnica real, que ha sido altamente estudiada y que se ha probado que tiene un impacto tanto en lo personal como en lo profesional.<\/p>\n\n\n\n
Esta t\u00e9cnica aplica a todos los niveles, desde los estudios hasta los deportes de alto nivel. Un gran ejemplo que llega a mi mente fue el sexto Juego de las Finales de la NBA en 2022, protagonizado por Stephen Curry, la estrella de los Golden State Warriors.<\/p>\n\n\n\n
Recuerdo como si fuera ayer cuando estaba viendo ese juego en vivo. Fue el 16 de junio de 2022, los Warriors enfrentaban a los Boston Celtics en el TD Garden, con la posibilidad de ponerle fin a la serie y coronarse campeones. Ya hab\u00edan pasado dos cuartos y est\u00e1bamos en el tercero. El reloj marcaba 6:15 en el tablero, y de repente Stephen Curry encesta un triple desde 29 pies de distancia con la asistencia de Draymond Green.<\/p>\n\n\n\n
Acto seguido, mientras retroced\u00eda hacia su lado de la cancha, se\u00f1al\u00f3 con calma su dedo anular. No grit\u00f3, no gesticul\u00f3 con exageraci\u00f3n. Simplemente hizo una se\u00f1al sutil, casi solemne dirigiendo toda la atenci\u00f3n hacia su dedo.<\/p>\n\n\n\n
Fue en ese simple momento en el tiempo, donde se gan\u00f3 el campeonato del 2022. Esa declaraci\u00f3n poderosa, respaldada por las horas interminables de pr\u00e1ctica, las habilidades desarrolladas y la decisi\u00f3n de que se logr\u00f3 lo que a\u00fan est\u00e1 por lograrse, fue lo que llev\u00f3 el mensaje claro y contundente a su equipo, a sus oponentes y al mundo entero: “este, ya lo ganamos”.<\/p>\n\n\n\n
El poder de la mente es impresionante. Pero m\u00e1s impresionante es ver a muchas personas que piensan que es un mito o simplemente una percepci\u00f3n lo que realmente somos capaces de hacer si enfocamos nuestra mente hacia un objetivo.<\/p>\n\n\n\n
La psicolog\u00eda del deporte estudia constantemente este tipo de visualizaci\u00f3n como una herramienta de alto impacto. Los atletas que se visualizan rindiendo al m\u00e1ximo nivel suelen mostrar mejoras en la confianza, la precisi\u00f3n y la resistencia mental. Pero ya est\u00e1 probado que no es solamente un tema mental.<\/p>\n\n\n\n
En el 2014 se llev\u00f3 a cabo un estudio en Cleveland Clinic que result\u00f3 ser la mar de interesante. En el estudio se le pidi\u00f3 a un grupo de participantes que realizaran ejercicios de visualizaci\u00f3n de flexiones de dedos (sin moverlos) durante 12 semanas. Al mismo tiempo otro grupo realizaba los ejercicios de forma real y un tercer grupo no hac\u00eda ning\u00fan tipo de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n
Despu\u00e9s de 12 semanas, el grupo que entren\u00f3 f\u00edsicamente report\u00f3 un aumento de 53% de fuerza en sus flexiones. El grupo que no hizo ning\u00fan tipo de ejercicio no report\u00f3 un cambio significativo, pero la verdadera sorpresa se dio para el grupo que no hac\u00eda flexiones f\u00edsicamente, sino que visualizaban hacerlas. Ese grupo tuvo un aumento de fuerza muscular de un 35%. Un 35% de aumento en fuerza muscular simplemente por visualizar hacer el ejercicio.<\/p>\n\n\n\n
La visualizaci\u00f3n es extremadamente poderosa y fue precisamente lo que Curry manifest\u00f3 cuando hizo el gesto con su dedo en el tercer cuarto.<\/p>\n\n\n\n
Lo interesante es que al juego a\u00fan le quedaban como 5 minutos en ese tercer cuarto, y como gran parte de ustedes saben, un \u00faltimo cuarto. El marcador en ese momento estaba 72-50 a favor de Golden State. El que sabe de baloncesto, lo cual definitivamente es el caso de Curry, sabe que diecisiete minutos restantes para un juego es simplemente un juego dentro de un juego y todo puede pasar.<\/p>\n\n\n\n
Pero al parecer, para Stephen Curry esto ya estaba decidido. Simplemente ten\u00eda que pasar. El tiro y el gesto de Stephen ampliaron la brecha psicol\u00f3gica entre ambos equipos. Los Celtics, que hab\u00edan comenzado con energ\u00eda, parec\u00edan desinflarse ante el enfoque y la convicci\u00f3n de Curry. Fue un golpe moral, no simplemente t\u00e9cnico.<\/p>\n\n\n\n
Lo importante de este episodio no es solo la victoria que ocurri\u00f3 en la cancha, sino lo que el proceso representa para cualquiera que persigue una meta. Visualizar el \u00e9xito no es un acto de arrogancia, no es un simple deseo o un yo quisiera, sino que se basa en la preparaci\u00f3n mental y en las decisiones claras. Se trata de asumir que el objetivo es inevitable, y entonces actuar, pensar y sentir en consecuencia. Es la decisi\u00f3n de: “ya lo logr\u00e9”, aunque el resultado a\u00fan est\u00e9 por llegar.<\/p>\n\n\n\n
Stephen Curry no se convirti\u00f3 en uno de los mejores tiradores de la historia solo por su t\u00e9cnica. Su mentalidad es una de las piedras angulares de su \u00e9xito. En ese sexto Juego, no solo encest\u00f3 34 puntos y asegur\u00f3 el t\u00edtulo; tambi\u00e9n dio una lecci\u00f3n de liderazgo interno, de fe inquebrantable y de poder personal.<\/p>\n\n\n\n
Todo comenz\u00f3 con un simple gesto, cuando decidi\u00f3 que era tiempo de hacer la se\u00f1al del anillo.<\/p>\n\n\n\n
Visualiza tu meta. Cree en ella como si ya fuera real y act\u00faa desde esa certeza. Porque a veces, la diferencia entre lograrlo y quedarte a medio camino est\u00e1 en la convicci\u00f3n con la que das cada paso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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